毎日の体調を整えることの大切さ

こんにちは、らぼです。

雨の日が続いていますが、子どもの習い事・保育園の送り迎えや仕事で出かけるので、普段とあまり変わらない日々を過ごしています。

雨の日は、気持ちや体調がどんよりしがちですが、読書時間を長めにとったり、ゆったり過ごすように心がけたりしています。

日々、生活していると、頑張らなければと、無理をしてしまうことが多く、体調不良になり、心身共にストレスがかかり、悪循環に陥り、毎日が痛みや悩みに覆われて、つらい毎日を過ごすことになりがちです。

平日は時間に追われ、無理やり頑張って、休日は完全にお休みモードになりがちですが、平日と休日の差が激しいと、体調を整えることが難しいと感じています。

時間のとれる休日の朝は、ドリップコーヒーをいれることが多く、平日の朝はインスタントコーヒー等で時短ですが、先日、少し早く目覚めて、平日の朝にドリップコーヒーをいれました。

すると、コーヒーの香りで、平日朝の、緊張感が少しやわらぎ、ほっとすることができました。

平日も楽しい予定をいれたり、休日も休みすぎないようにして、平日、休日の差を出来るだけなくして、毎日の体調を整えることで、無理やり頑張る前に、まずは、自分の持っている力を出せるように心がけたいですね。