内向型・HSP医療従事者にとって、20代は非常に重要な時期です。この時期にしっかりとした基盤を築くことが、30代以降のキャリアとライフバランスに大きく影響します。
本記事では、内向型・HSPの特性を生かしながら、20代にやっておくべき重要なポイントを解説します。
①自己理解を深める
内向型やHSPとしての自分を深く理解することは、キャリア選択において非常に有利です。自身の特性を把握することで、自分に合った職場環境や働き方を見つけやすくなります。内向型の人はチームワークよりも個人作業や静かな環境に適しているため、そういった職場を選ぶことがストレス軽減につながります。
20代は大事な時期です。しかし、心身を壊してしまうようなつらさを感じているようならば、早めに見切りをつけた方が良いです。転職経験がないと、周りの人は出来ているから当たり前だと感じてしまいがちです。ストレスの感じ方は個人によって差があります。世の中には様々な職場があることを知っておきましょう。
健康な身体があれば、新たな挑戦をすることができます。
② 専門スキルの習得に注力する
医療従事者としてのスキルを磨き、将来的に役立つ専門資格取得を20代のうちに進めておくことが重要です。内向型・HSPは集中力が高いため、専門分野で深く学び、知識を強みに変えることができます。
単に、給与が上がりやすいという理由だけで専門資格をとるのではなく、内向型に向いている技術職や分析系のような自分に合ったスキルを重点的に高めていきましょう。
苦手な分野を無理に伸ばそうとすると、その後も無理やりがんばり続けることになってしまいます。
自己理解をした上で、向いている専門性を磨いていきましょう。
専門資格があると転職の際にも有利になる可能性があります。
③ワークライフバランスを意識する
内向型やHSPの人は、外部の刺激に対して敏感なため、ストレスを感じやすい傾向があります。そのため、仕事から帰ってきたらぐったりという方は多いのではないでしょうか。
家庭をもつと、多くの場合、自分時間が取りづらくなります。比較的、時間と体力がある20代のうちから自分に合ったワークライフバランスを構築することが重要です。仕事の後には十分なリフレッシュ時間を確保し、読書や瞑想などのリラクゼーション活動や趣味の時間を取り入れると良いでしょう。
読書で、知識を得て行動していくことで、より良い人生を送ることができます。20代で、興味のあるリフレッシュ方法をいろいろ試して自分に合ったものをいくつかみつけておくと、のちのストレス管理にも役立ちます。
自分の為に使えるお金と時間がある20代は、貯蓄や金融投資だけでなく、自己投資を積極的に行いましょう。
④ 自己ケアを習慣化する
疲弊しやすいHSPの特性を持つ医療従事者にとって、心身のケアは不可欠です。
20代のうちから、定期的に心身のリセットを行う習慣をつけることで、長期的な健康を保つことができます。どのような時に自分の体調や気分が変化しやすいのか？その対応方法を意識的にみつけていきましょう。
内向型にとっては、瞑想やマインドフルネス、静かな環境での休息が効果的です。特に、休日に自然の中で過ごすことは、心の平穏をもたらします。
散歩は、気軽にできて、身近な自然からパワーを補充してもらえます。
休息時間は、休むことに集中し、SNSやテレビなどで不要な情報から離れるように心がけましょう。
ジャーナリング（書く瞑想）や日記で、日々の自分と向き合うことができます。
アウトプットを心がけましょう。
いつもと異なる体調不良の際には、早めに受診。後回しにしないようにして下さい。
女性は月経がバロメーターになります。
ご自身の身体が発する声に耳を傾けてください。
私は、20代で子宮疾患を早期発見。治療、寛解し、今も生きることができています。
健康が一番の財産です。健康資産を高めていきましょう。
⑤ 長期目標と計画を立てる
将来のキャリアや生活設計について早期に計画を立てることが、20代でやっておくべき大切なステップです。
内向型の人は、物事を深く考え、計画を立てることが得意です。
自己分析を通じて、自分に合った職業や生活スタイルを見つけ、長期的な目標を設定しましょう。
インフレ負けしないように、コツコツと長期投資で、資産形成を始めることも重要です。
つみ立てシミュレーションをしてみると、時間による複利の力がわかります。
資産形成の基本：NISA特設ウェブサイト：金融庁 (fsa.go.jp)
⑥ コミュニティに参加する
内向型やHSPは一人の時間を好む傾向がありますが、信頼できる人とのつながりも必要です。
少人数の深いつながりを大切にしてください。
20代のうちに、サポートネットワークを築くことで、困ったときに相談できる人がいる安心感を持つことができます。
家庭と職場だけでなく、オンラインやオフラインで居心地の良い第三の場所（サードプレイス）をみつけて、人との交流を大切にしましょう。
同じ特性を持ち、理想とする生活をされている方との交流は、新しい世界を知るきっかけとなります。
内向型の人も、人と交流したくなるおすすめの本です↓↓
『運転者 未来を変える過去からの使者』(著)喜多川 泰 氏 (出版)ディスカバー・トゥエンティワン
まとめ
20代は、内向型・HSPの医療従事者にとって自己成長とキャリアの基盤を築く大切な時期です。
自己理解を深め、自身の特性に合った専門スキルを磨いていきましょう。
ワークライフバランスと自己ケアを意識しながら、将来に向けた目標を設定することで、健康的で持続可能なキャリアを実現できます。
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